diary-workout.ru - это сайт, посвященный силовым тренировкам. Вы можете подобрать упражнения, составить индивидуальную программу тренировок и тренироваться онлайн, сохраняя в дневнике тренировок историю выполненных упражнений.

На сайте представлена информация, с помощью которой вам будет легче составить программу тренировок, подходящую именно вам:

• В разделе Мышцы человека вы найдёте изображение интересующих вас мышц, их описание и выполняемые ими функции. Для каждой мышцы указаны основные упражнения для их проработки, а также готовые программы тренировок, в которых эти упражнения используются.
• В Справочнике упражнений представлены упражнения на все группы мышц. К каждому упражнению прилагается изображение, показывающее последовательность выполнения упражнения, описание техники выполнения и важные моменты, на которые следует обратить внимание.
• В каталоге с готовыми Программами тренировок можно ознакомиться с программами силовых тренировок под различные цели: набор мышечной массы, развитие силы, рельеф мышц, поддержание формы.

Вы можете взять уже готовую программу тренировок как основу, внести в неё изменения, исходя из ваших предпочтений, и сохранить тренировку в личном кабинете для того, чтобы использовать её в дальнейшем.