Дневник тренировок workout-diary.ru

diary-workout

Для активных людей интересующихся спортом.

Конструктор силовых тренировок

Простой и удобный конструктор силовых тренировок, позволит вам создать тренировку, добавить упражнения и тренироваться онлайн.

1.

Создайте тренировку

Добавьте свою тренировку или загрузите тренировку из каталога

2.

Настройте параметры

Используйте стандартные параметры или установите подходы, повторы, веса под себя

3.

Тренируйтесь онлайн

Отмечайте выполненные упражнения, дневник запишет результаты проделаной работы и сохранит результат

Программы тренировок

Программы под различные цели тренировок: набор мышечной массы, развитие силы, рельеф мышц, поддержание формы.

Для мужчин

Программы тренировок для мужчин

Для женщин

Программы тренировок для женщин

Для начинающих

Программы тренировок для начинающих

Для продвинутых

Программы тренировок для продвинутых

Справочник упражнений

В справочнике представлены упражнения на все группы мышц с подробным описанием техники выполнения.

Упражнения с гантели

Упражнения с гантелями

Упражнения со штангой

Упражнения со штангой

Упражнения на тренажерах

Упражнения на тренажерах

Упражнения с собственным весом

Упражнения с собственным весом

Мышцы человека

Описание мышц человека помогут выбрать целевые группы мышц и подобрать упражнения для их проработки.

Мышцы человека
вид спереди

Мышцы человека вид спереди

Мышцы человека
вид сзади

Мышцы человека вид сзади

Тренируйтесь вместе с нами