
Дневник тренировок
Для активных людей интересующихся
силовыми видами спорта.
Тренируйся дома или в спортзале
по готовым программам тренировок
или создай свою из доступных упражнений.
Конструктор силовых тренировок
простой и удобный конструктор силовых тренировок, позволит вам создать тренировку, добавить упражнения и тренироваться онлайн.
Создай тренировку
Создай тренировку
добавь свою тренировку или загрузи тренировку из каталога
Настрой параметры
Настрой параметры
используй стандартные параметры или установи подходы, повторы, веса под себя
Тренируйся онлайн
Тренируйся онлайн
отмечай выполненные упражнения, дневник запишет результаты проделаной работы
Программы тренировок
программы под различные цели тренировок: набор мышечной массы, развитие силы, рельеф мышц, поддержание формы.
Программы тренировок для мужчин
для мужчин
Программы тренировок для женщин
для женщин
Программы тренировок для начинающих
для начинающих
Программы тренировок для продвинутых
для продвинутых
Справочник упражнений
в справочнике представлены упражнения на все группы мышц с подробным описанием техники выполнения.
Упражнения с гантелями
гантели
Упражнения со штангой
штанга
Упражнения на тренажерах
тренажеры
Упражнения с собственным весом
собственный вес
Мышцы человека
описание мышц человека помогут выбрать целевые группы мышц и подобрать упражнения для их проработки.
Мышцы человека вид спереди

Мышцы человека вид сзади
