Дневник тренировок workout-diary.ru

Дневник тренировок

Для активных людей интересующихся
силовыми видами спорта.

Тренируйся дома или в спортзале
по готовым программам тренировок
или создай свою из доступных упражнений.

Конструктор силовых тренировок

простой и удобный конструктор силовых тренировок, позволит вам создать тренировку, добавить упражнения и тренироваться онлайн.

1.

Создай тренировку

Создай тренировку

добавь свою тренировку или загрузи тренировку из каталога

2.

Настрой параметры

Настрой параметры

используй стандартные параметры или установи подходы, повторы, веса под себя

3.

Тренируйся онлайн

Тренируйся онлайн

отмечай выполненные упражнения, дневник запишет результаты проделаной работы

ПОПРОБОВАТЬ

Программы тренировок

программы под различные цели тренировок: набор мышечной массы, развитие силы, рельеф мышц, поддержание формы.

для мужчинПрограммы тренировок для мужчин
для женщинПрограммы тренировок для женщин
для начинающихПрограммы тренировок для начинающих
для продвинутыхПрограммы тренировок для продвинутых

Справочник упражнений

в справочнике представлены упражнения на все группы мышц с подробным описанием техники выполнения.

гантелиУпражнения с гантелями
штангаУпражнения со штангой
тренажерыУпражнения на тренажерах
собственный весУпражнения с собственным весом

Мышцы человека

описание мышц человека помогут выбрать целевые группы мышц и подобрать упражнения для их проработки.

Мышцы человека вид спереди
плечи
грудь
спина
руки
ноги
живот
Мышцы человека вид сзади
плечи
грудь
спина
руки
ноги
живот

тренируйся вместе с нами

Тренироваться