diary-workout.ru
Программы
Упражнения
Мышцы
Тренироваться
Программы тренировок
Справочник упражнений
Мышцы человека
Тренироваться онлайн
База знаний
Авторизация
Группа мышц:
Плечи
Грудь
Спина
Руки
Ноги
Живот
Спортивный снаряд:
Штанга
Гантели
Собственный вес
Блок
Брусья
Турник
Колесо
Скамейка
Тренажер
Справочник упражнений
✖
Основные мышцы:
✖
Дополнительные мышцы:
✖
Подъем ног в висе на турнике
Подъем штанги на грудь
Подъем ног лёжа на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Подъем туловища с поворотом на наклонной скамье
Тяга на прямых ногах
Шраги со штангой
Подъем ног лёжа на горизонтальной скамье
Подъем туловища
Жим штанги с груди стоя
Выпады с гантелями
Приседания со штангой на спине
«
1
2
3
4
5
6
ещё
»