В Муай Тай наносят удары как кулаком, так и локтем. Говоря об ударах руками, мы будем подразумевать удары кулаком. Удары руками не такие мощные, как удары ногами и коленями, но они более точные и легче достигают очень уязвимого места - нижней челюсти. В Муай Тай используется четыре вида ударов руками:...
Обратите внимание на то, куда вы собираетесь наносить удары. Существуют основные области атаки, удары по которым наносят значительный вред противнику и вторичные области атаки, удары по которым наносят для отвлечения внимания. Во время боя вы можете пытаться нанести один сокрушительный удар или же методично «отбивать» определённые области, чтобы вывести противника...
Передвижение в Муай Тай достигается путём переваливания с одной ноги на другую. При движении тело должно быть расслаблено, это поможет вам не растратить силы впустую. Напрягаем мышцы непосредственно в момент нанесения удара или установки блока. При движении ваше тело должно всегда занимать удобное положение для отражения или нанесения удара. Скорость...
В бою, для успешной атаки или эффективной защиты нужно твёрдо стоять на ногах. Боец не должен терять равновесие при ударах или при выполнении манёвров. Для достижения устойчивости поможет выбор правильного положение тела, правильной боевой стойки. Она обеспечит простое выполнение атакующих, и защитных движений. В Муай Тай удары могут наноситься как...
Ноги являются фундаментом, на котором базируется сила верхней части тела. Несмотря на это у многих атлетов ноги отстают в развитии. Зачастую это происходит из-за того, что они не тренируют их в полную силу. Возможно из-за того, что тренировка ног отнимает много сил и энергии, а может от того, что считают...
Применение различных тренировочных принципов способствует усложнению тренировочного процесса. Постоянное усложнение необходимо для того, чтобы результаты не стояли на месте, а все время росли. Для достижения этой цели существует множество различных тренировочных принципов. Одни подходят для начального периода, другие следует использовать, когда организм уже подготовлен к более серьёзным нагрузкам. После того,...